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ヒトは急に走れません

当院へ通院している患者さんは色々な運動をされています。草野球、陸上、剣道、水泳、弓道、ゴルフなどなど。その中でも最近、特に競技人口が増えてきたのが“ランナー”の方々です。当院でも『膝が痛い』『踵が痛い』というランナーがたくさん来ています。

 

僕も昔は走る事が割と好きな方でした(高校生くらいのとき) 学校の授業でしていたシャトルラン(音楽に合わせて、いっぱい走るやつ)を最後まで走りきれた事もあったので、実は走るのに少しだけ自信もありました。

そんな中、治療中のランナーの患者さんから

『先生も走ってみたら?』

と勧められ、体を整えるためにランニングしよう!と思い勢いでシューズまで買いました。

 

日曜に早起きして

『とりあえず、1㎞を6~7分で、軽く3~4㎞くらい流して走るかな』

と勝手に走れる気になって

➔アップをして走り出しましたが…

➔間もなく足が鉛のように重くなり走れなくなりました(少し立ち止まり休憩しました)

『走行距離:700m』

 

これからランニングを始められる方へ。

コツコツいきましょう。